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商品介绍
目录
第一章运动促进健康的密码
一运动促进身体健康的密码
1.为什么经常运动的人更健康
2.为什么经常运动的人心脏更强大
3.为什么经常运动的人不容易气喘吁吁
4.为什么经常运动的人不容易生病
5.为什么经常运动的人拥有更强健的骨骼和肌肉
6.为什么经常运动的人感觉和神经功能更好
7.为什么经常运动的人有更好的性功能
二运动促进心理健康的密码
8.为什么运动能让人更快乐
9.为什么运动有助于摆脱焦虑情绪
10.为什么运动有助于缓解抑郁
11.为什么运动有助于改善孤独
12.为什么运动能促进青少年人际交往能力
……
一运动促进身体健康的密码
1.为什么经常运动的人更健康
2.为什么经常运动的人心脏更强大
3.为什么经常运动的人不容易气喘吁吁
4.为什么经常运动的人不容易生病
5.为什么经常运动的人拥有更强健的骨骼和肌肉
6.为什么经常运动的人感觉和神经功能更好
7.为什么经常运动的人有更好的性功能
二运动促进心理健康的密码
8.为什么运动能让人更快乐
9.为什么运动有助于摆脱焦虑情绪
10.为什么运动有助于缓解抑郁
11.为什么运动有助于改善孤独
12.为什么运动能促进青少年人际交往能力
……
内容简介
在体育强国和健康中国建设的大背景下，越来越多的人认识到，体育运动不仅有助于增强体质，更是促进健康、主动健康和健康生活方式的重要内容。本书作为“健康一生系列”其中一个分册，从运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑形运动的密码、疾病防控运动的密码、运动安全与防护的密码五个部分，本着科学准确、易理解、可操作的原则，以浅显易懂的语言，回答了运动健康的200个问题，以期能够使大众在运动健身中获益。
