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商品介绍
- 作 者：(英)安娜贝尔·斯特里茨 著 章勇 译 林田 绘
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版时间： 2025-03-01
- 开 本：32开
- 页 数：300
- 印刷时间：
- 字 数：186000
- 装 帧：平装
- I S B N：9787571443450
目录
第1周 漫步寒寥间/ 001
第2周 改善步态/ 009
第3周 相逢方一笑，步散留余温/ 015
第4周 悠闲漫步/ 019
第5周 散步中的呼吸——鼻子也当家/ 025
第6周 泥泞中漫步亦怡然/ 030
第7周 步行不在久，十二分亦好/ 034
第8周 风物长宜放眼望/ 038
第9周 风中漫步/ 042
第10周 莫道君行早，更有早行人/ 048
第11周 散步，也把“青梅”嗅/ 053
第12周 雨中漫步/ 058
第13周 散步式跳舞，抑或跳舞式散步/ 063
第14周 漫步，兼听穿林打叶声/ 068
第15周 独自去吹风/ 074
第16周 做行走的拾荒者/ 079
……
第2周 改善步态/ 009
第3周 相逢方一笑，步散留余温/ 015
第4周 悠闲漫步/ 019
第5周 散步中的呼吸——鼻子也当家/ 025
第6周 泥泞中漫步亦怡然/ 030
第7周 步行不在久，十二分亦好/ 034
第8周 风物长宜放眼望/ 038
第9周 风中漫步/ 042
第10周 莫道君行早，更有早行人/ 048
第11周 散步，也把“青梅”嗅/ 053
第12周 雨中漫步/ 058
第13周 散步式跳舞，抑或跳舞式散步/ 063
第14周 漫步，兼听穿林打叶声/ 068
第15周 独自去吹风/ 074
第16周 做行走的拾荒者/ 079
……
内容简介
现代人都容易陷入疲劳内卷、精神倦怠的恶性循环，亟需低成本、易坚持的身心疗愈方式。行走是最容易实现和坚持的保持身心健康的方式。像公园二十分钟理论一样，行走十分钟即可回血一整天。步行这一日常行为背后隐藏着巨大的疗愈能量和生活乐趣。书中提供了52种创新走法，1年52周，周周不重样的行走方案：12分钟快走、跳舞式行走、逆向行走、冥想行走……每种方式都会带给你不一样的体验和经过科学证实的益处。步行爱好者必看。本书让行走这件日常小事变得更有趣和富有吸引力，可以让人更爱行走，让社畜通过行走祛班味，对抗压力与倦怠感，让身弱之人在行走中获得能量。
媒体评论
"书中洋溢着作者对在大千世界中行走的热情，这种热情会感染到每一个人。本书融合了科学精神和浪漫主义，会让你看到简单地行走就能解决我们的诸多“病症”。
——《观察者报》(Observer）
在美好而详实的行文中，作者让我们看到，行走这一举动如何能让我们臣服于这个我们所居住的纷繁又有魅力的大千世界，从而获得内心真正的平静。
——《出版家周刊》（Publishers Weekly）
本书既能给心灵以启发和慰藉，又信息量丰富，能给头脑以养料。
——《书单》杂志（Booklist）
在这本书中作者探索了行走之一小小行为能带给人类的所有美好。
——《读者文摘》（Reader's Digest）"