1GLP-1是何物?001
来自毒蜥蜴的“馈赠”003
欺骗大脑的司美格鲁肽005
2GLP-1药物的效果如何?007
药物与手术减肥的较量010
药物减肥会遭遇停滞期011
为什么减肥会停滞?014
停止用药会怎样?016
3尚未启程便已放弃019
药物减肥需要高昂的花费022
4GLP-1药物的常见副作用027
对胃肠道的副作用030
肌肉损失的副作用033
5GLP-1药物更严重的副作用039
是否会增加自杀风险?041
甲状腺癌发病率会增加吗?042
胰腺癌发病率会增加吗?044
6GLP-1药物的风险与肥胖的风险,孰重孰轻?049
选择减肥手术051
减肥手术对健康的影响053
GLP-1药物对健康的影响055
GLP-1药物利大于弊吗?058
7提升GLP-1水平的饮食和生活方式063
天然产生的GLP-1可与药物相匹敌吗?066
细嚼慢咽有助于提升GLP-1水平069
8提升GLP-1水平的绝佳食物073
促进GLP-1分泌的香料077
利用苦味草药提升GLP-1水平080
GLP-1与汤力水中的奎宁082
植物性饮食和动物性饮食,孰优孰劣?089
恢复自然的GLP-1饱腹感调节机制092
醋可以提升GLP-1水平098
益生元能促进GLP-1的分泌吗?100
“慢”碳水化合物能促进GLP-1的分泌吗?103
完整谷粒:高效提升GLP-1水平106
类囊体:自然提升GLP-1水平,促进饱腹感与能量平衡107
9肥胖症的根本原因115
有毒的饮食环境118
商业影响120
风险与利益的权衡121
导致肥胖症的根本原因124
优选植物,而不是药物126
结语129
扩展阅读133