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商品介绍
- 作 者：中国疾病预防控制中心营养与健康所,中国中医药出版社;张倩,王志宏 编等
- 出版社：中国中医药出版社
- 出版时间： 2025-04-01
- 开 本：16开
- 页 数：172
- 印刷时间：
- 字 数：140000
- 装 帧：平装
- I S B N：9787513294546
目录
《萌娃"轻"计划 儿童青少年体重管理》
《卡路里,颤抖吧! 成人高效体重管理》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
《卡路里,颤抖吧! 成人高效体重管理》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
内容简介
《萌娃"轻"计划 儿童青少年体重管理》
本书从儿童肥胖判定、不良饮食揭秘、科学选择零食、家庭餐桌营养、积极亲子运动、二十四节气食养等方面，为您提供具体可行的生活建议，并将现代营养学理念和中医食养智慧结合，向您传递儿童体重管理及食养知识，分享食谱和食养方示例，穿插了“亲子互动”等环节。
《卡路里,颤抖吧! 成人高效体重管理》
体重管理绝非简单的减重过程，而是一个涉及生理、心理、行为等多维度的系统工程。传统的节食减肥方法往往忽视了人体的复杂性和个体差异，导致减肥效果难以持续，甚至引发更严重的健康问题。科学体重管理的核心在于建立可持续的健康生活方式，这需要我们对身体代谢规律有深入理解，对营养摄入有科学规划，对运动方式有合理选择。本书科学解析肥胖的判定标准，剖析高能饮食的隐患，构建膳食选择法则，并系统阐述身体活动管理、应酬族防胖策略、特殊阶段体重调控方案、“三高”群体精准营养计划、四季食养智慧、优质睡眠助力减重及体重维持策略。全书为现代健康追求者提供全方位的科学指导，助力突破体重管理困境。
本书从儿童肥胖判定、不良饮食揭秘、科学选择零食、家庭餐桌营养、积极亲子运动、二十四节气食养等方面，为您提供具体可行的生活建议，并将现代营养学理念和中医食养智慧结合，向您传递儿童体重管理及食养知识，分享食谱和食养方示例，穿插了“亲子互动”等环节。
《卡路里,颤抖吧! 成人高效体重管理》
体重管理绝非简单的减重过程，而是一个涉及生理、心理、行为等多维度的系统工程。传统的节食减肥方法往往忽视了人体的复杂性和个体差异，导致减肥效果难以持续，甚至引发更严重的健康问题。科学体重管理的核心在于建立可持续的健康生活方式，这需要我们对身体代谢规律有深入理解，对营养摄入有科学规划，对运动方式有合理选择。本书科学解析肥胖的判定标准，剖析高能饮食的隐患，构建膳食选择法则，并系统阐述身体活动管理、应酬族防胖策略、特殊阶段体重调控方案、“三高”群体精准营养计划、四季食养智慧、优质睡眠助力减重及体重维持策略。全书为现代健康追求者提供全方位的科学指导，助力突破体重管理困境。