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商品介绍
目录
第一章 为什么要减糖
1.万病之源的超重/肥胖，离不开糖 3
2.糖尿病与糖的不解之仇 7
3.伤心的甜蜜 9
4.痤疮和皱纹里都有糖的功劳 12
5.帮我们远离痴呆和大脑衰退 15
6.骨质疏松的发生离不开糖的“帮忙” 16
7.你以为你吃的是糖，其实是脂肪 18
第二章 懂糖比减糖更重要
1.广义的糖和狭义的糖 25
2.糖族，一个庞大的家族 29
3.人们认为的减糖 37
4.减糖的真相 39
5.为什么要减添加糖？哪些糖属于添加糖 41
第三章 我们都需要减糖
1.吃糖会吃出糖尿病吗 47
2.没得糖尿病需要减糖吗 49
3.减糖能减肥吗 54
4.减糖能让人变美变年轻 57
5.父母减糖，孩子受益 61
6.婴幼儿，零糖才安全 64
……
1.万病之源的超重/肥胖，离不开糖 3
2.糖尿病与糖的不解之仇 7
3.伤心的甜蜜 9
4.痤疮和皱纹里都有糖的功劳 12
5.帮我们远离痴呆和大脑衰退 15
6.骨质疏松的发生离不开糖的“帮忙” 16
7.你以为你吃的是糖，其实是脂肪 18
第二章 懂糖比减糖更重要
1.广义的糖和狭义的糖 25
2.糖族，一个庞大的家族 29
3.人们认为的减糖 37
4.减糖的真相 39
5.为什么要减添加糖？哪些糖属于添加糖 41
第三章 我们都需要减糖
1.吃糖会吃出糖尿病吗 47
2.没得糖尿病需要减糖吗 49
3.减糖能减肥吗 54
4.减糖能让人变美变年轻 57
5.父母减糖，孩子受益 61
6.婴幼儿，零糖才安全 64
……
内容简介
本书全面指导读者科学减糖。在我们的日常饮食中，糖无处不在，它的过量摄入与多种健康问题紧密相关，如肥胖、糖尿病、心脏疾病等。本书从为什么要减糖开始，深入浅出地讲解了糖对人体健康的潜在危害，包括其如何影响我们的身体重量、血糖水平，甚至大脑、情绪和皮肤健康。书中不仅阐述了糖摄入过多的各种负面影响，还详细介绍了糖的分类和识别方法，帮助读者了解广义和狭义的糖，以及哪些糖属于添加糖，减糖对于糖尿病患者、儿童以及普通成人的必要性，为读者提供科学、实用的减糖策略。
让我们在享受生活的同时，采取科学的方法减少糖分摄入，迈向更健康的生活方式。
让我们在享受生活的同时，采取科学的方法减少糖分摄入，迈向更健康的生活方式。