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商品介绍
目录
Chapter 01 积极心态与感知幸福
为生活中的小事而雀跃002
不要担心2小时和8公里以外的事情006
尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度010
多去记录感知幸福的瞬间013
尽早培养自己积极的语言体系016
尊重自己才会变得幸福020
要尊重感受而不是判断025
不要害怕别人超过你028
不要苛刻而粗暴地对待自己031
培养自己后退也是为了向前的心态034
尽早戒掉自己的受害者叙事037
Chapter 02 生活秩序与平衡
积极建立稳定的生活秩序042
尝试频繁地记录自己046
找到能托举自己的地方050
多去那些能滋养你的地方053
具象化自己的理想生活056
……
为生活中的小事而雀跃002
不要担心2小时和8公里以外的事情006
尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度010
多去记录感知幸福的瞬间013
尽早培养自己积极的语言体系016
尊重自己才会变得幸福020
要尊重感受而不是判断025
不要害怕别人超过你028
不要苛刻而粗暴地对待自己031
培养自己后退也是为了向前的心态034
尽早戒掉自己的受害者叙事037
Chapter 02 生活秩序与平衡
积极建立稳定的生活秩序042
尝试频繁地记录自己046
找到能托举自己的地方050
多去那些能滋养你的地方053
具象化自己的理想生活056
……
内容简介
不要担心2小时和8公里以外的事情。你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90%最终都没有发生。一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。人生就是各种体验和感受的叠加，专注当下，真实参与自己的生活，在细微日常里找回生活的秩序。不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活创造一些锚点，人生永远不会完蛋！下次，当焦虑袭来，不妨问问自己：“这件事真的值得当下的我现在就担心吗？”