治愈：不内耗，人生就值得

    1 接纳：与自己的情绪和解，拥抱自在人生
——为什么说你要允许自己有任何情绪？

喝了那么多“鸡汤”，怎么还是那么焦虑？
为什么越来越多的人陷入抑郁之中？
悲观的人就没救了吗？
为什么你总是比别人更容易紧张？
你的“玻璃心”到底有多脆弱？
是不是只有情绪稳定，才是一个合格的大人？
为什么我们变得容易嫉妒别人？
为什么你总是忍不住和别人攀比？
自卑的人难道就不配有强大的气场吗？
你是一个“习得性无助”的人吗？

2 放下：允许一切发生，世界自会温柔待你
——为什么说人生没有什么不可放下？

为了有个好人缘，要一味地讨好别人吗？
为什么你总爱自责，害怕对不起别人？
为什么长大之后，内心的痛苦越来越难以释放？
你是否在意别人对自己的看法？
面对生活，为什么你总是患得患失？
你是否感觉内心空虚，找不到生活的意义？
我们该如何面对这该死的“社恐”？

3 自省：与自我对话，让内心充满力量
——为什么说自省可以让你成为更好的自己？

碎片化信息是否在毁掉你的生活？
为什么你不敢跳出自己的舒适区？
为什么 95%的人都在逃离朋友圈？
当我们陷入无意义感时，还要不要坚持下去？
你有没有陷入思维定势的怪圈？
完美主义是动力，还是枷锁？
到底是奔赴旷野人生，还是踏上既定轨道？
到底是选择大城市，还是小城市？

4 清醒：活得通透的人，从不与自己为敌
——为什么说越看透人性，越不易被内耗所困？

为什么熟人无用时代，你得先成为有价值的人？
学会厚脸皮后，人生真的会开挂吗？
为什么说聪明的社交从不拆穿，但要远离？
贵人凭什么要主动帮你？
为什么说成年人说话都要带点脑子？
什么都在涨价，为什么只有你自己在掉价？
为什么说做人要有点棱角？
怎样才能拥有人生的主动权？

5 行动：内心越焦虑，越要专注脚下的路
——为什么说治愈内耗的良方是“立刻去做”？

为什么说想要成大事，一定要戒掉弱者思维？
为什么说成大事者，必须带点“匪气”？
为什么说做事的永远干不过做局的？
为什么人一旦开窍了，赚钱就容易了？
为什么你永远赚不到认知之外的钱？
为什么说赚钱就是给自己谋胆？

6 精进：深耕自己，何惧焦虑迷茫
——为什么说向上生长才是最好的自愈？

如何成为一个高段位的学习者？
为什么说真正的高手，都是坚定的长期主义者？
人工智能时代，什么能力最稀缺？
为什么说比起努力，我们更需要的是自控力？
你有没有把一件事情做到极致？
企图心太强，是我错了吗？
为什么说你有多自律，就有多自由？
我们应该怎样对待时间？
如果注定无法保证成功，还要不要继续努力？

7 松弛：慢慢来，生活自有它的节奏
——为什么说你越松弛，内心越有力量？

你可能不够漂亮，赚得也不多，但那又怎样？
普通人也能拥有属于自己的主场吗？
为什么我们不敢慢下来？
爱自己的方式，只有“买买买”吗？
为什么说人生最珍贵的是葆有一份“少年气”？
为什么真正清醒的人从不透支自己的健康？
为什么说无趣是一种绝症，连知识也解不了它的毒？

8 自爱：好好爱自己，才是最浪漫的事
——为什么说最好的亲密关系，永远始于更好的自己？

是选择前途，还是选择爱情？
亲密关系中缺少安全感，怎么办？
“一见钟情”是致命诱惑吗？
结婚是一项“必须”的任务吗？
为什么说真正的爱是托举你向上生长？
人和人之间只有一段路的缘分，是不是很可惜？
要浪漫的激情，还是踏实的安全感？

9 疗愈：舒服的关系，就是和同频的人做惬意的事
——如何维系爱、修复爱、告别爱？

婚姻中，爱情需要格外被呵护吗？
为什么说不要试图改变你的伴侣？
相爱却总是吵架，到底该怎么办？
为什么说婚姻中“自渡”比“被爱”更重要？
看清谎言之后，还要不要付出真心？
为什么曾经相爱的两个人，最终都会厌倦？
分手就能解决问题吗？
“离婚”这条路，是不是真的很难走？

    你是否经常陷入自我内耗的恶性循环？是否总是被人生的种种课题所困扰？是否明明内心已经演练了无数次，却始终找不到一条自渡的路？
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如果此时你正被内耗所困扰，这本书也许是一个柔软的出口，它将带你走出内耗，开启一场有温度、有方法的自我重生之旅。

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