呼吸疗法

作  者
(爱尔兰)帕特里克·麦基翁 著 著 张烁天,华子然 译 译 编著
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图书 > 生活健康 > 家庭保健
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商品介绍

目录

    第一章 新方法
我的故事
新方法
呼吸优化训练的两大支柱
呼吸功能训练
屏气训练
认识问题
导致呼吸功能紊乱的因素
生物化学因素
生物力学因素
心理因素
健康呼吸的生物化学因素
二氧化碳:不仅仅是废气
从生物化学角度重建呼吸模式
健康呼吸的生物力学因素
健康呼吸的心理因素
呼吸节奏
你的呼吸健康吗?

第二章 呼吸优化训练
呼吸优化训练概述
……

内容简介

    

很多人饱受各种健康问题的困扰,但他们不知道的是,许多身体疼痛和慢性疾病都与不良的呼吸模式密切相关。而仅调整呼吸方式,就有可能缓解高达90%的慢性问题与身体功能受限。

主编推荐

    很多人长期被各类健康问题困扰,却很少意识到:许多身体疼痛与慢性不适,根源都藏在错误的呼吸里。而只需调整呼吸方式,就有望改善 90% 的慢性问题与身体功能受限。呼吸不只是生存本能,更是解锁身心健康的核心密钥。 《呼吸疗法》凝聚呼吸导师帕特里克·麦基翁 20 余年临床实践与科研精华,融合前沿科学理论与经典呼吸疗法,帮助读者: ★从生物力学、生物化学、心理学三大维度,深度拆解错误呼吸如何诱发不适与病症,剖析呼吸为整体健康与长寿赋能的强大潜力。 ★书中清晰定义何为正确的、功能性的呼吸 —— 鼻呼吸、腹式呼吸、轻慢深呼吸,并系统拆解实操方法。 ★更收录近 50 个简单高效、具有针对性的呼吸练习,帮你快速缓解疼痛、减轻炎症、改善睡眠、平稳情绪、优化体能与体态、提升免疫力,远离哮喘、鼻炎、焦虑、痛经、高血压等 20 种常见健康问题。 无论幼儿还是长者均可从中找到适配方案。本书不仅获康复专家李哲鼎力推荐,更是欧美众多医师、健身教练、康复师的常备实用工具书,让你用最简单的呼吸,重塑身心平衡与健康