学会自己长大 1 如何成为更好的自己

    Part one 停下来，重新认识你自己

第一章 谁动摇了你的心？——坚定真实的自己
你在意什么？003
什么影响了你？005
你身上贴着什么“标签”？007
别让“标签”害了你009
外界的标签并不能阻止你变得强大011

第二章 其实你不用自卑——正确评价自己
你用什么方式看问题？016
自卑的背后是什么？019
神秘的“ABC”理论022
塑造积极的自己025

第三章 成绩代表一切吗？——找到自己的价值
如何看待成绩028
成绩之外的世界031
你的价值是什么？033
你思考过自己行为背后的原则吗？035
发掘你的优势038

Part two 学习是成长中绕不过的坎儿

第一章 读书无用？——学习观念
上学还有用吗？047
从富豪学历的变化看到时代需要什么051
读书无用是谁的借口？054
观念错了，越努力越痛苦057
面向未来和成长的学习观念060
学习是为了什么？063
通过头脑风暴寻找学习动力066
第二章 大局已定，努力还有用吗？——学习态度
那些过程比结果更有价值070
放弃的是什么？073
别人不会在意你的放弃075
你能创造出机会077
只要坚持就有希望080
改变学习态度的七条建议083

第三章 努力了，为何没有好成绩？——学习方法
方向比努力更重要088
为什么没能得到高分？090
学习方法的秘密093
按部就班就是最快的学习方法104
提高成绩的九个绝招106

Part three糟糕的情绪，到底该拿你怎么办

第一章 自己发挥的无形魔手——考试焦虑
你在害怕什么？113
小心不合理的信念116
“心想事成”的魔力118
关键时刻掉链子的原因120
关键时刻超常发挥的秘密122
调整考试心态的六大方法124
这些准备帮你赢得考试128

第二章 你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨
揭开“魔鬼”的外衣131
为什么会嫉妒？136
别人的优秀不妨碍你的成功138
处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法140
明知不对，可为什么总是管不住自己
Part four 明知不对，可为什么总是管不住自己

第一章 事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉
我们生活在拖拉的世界中147
为何做事会拖拉？151
你的时间哪儿去了？155
时间管理七大原则159
专注和平衡——让自己更有效率164
摆脱拖拉的十条魔法166

第二章 看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反
逆反不是你的专利172
宽容还是纵容！175
能否心怀感激？177
你是否注重方式？179
抑制冲动的五条建议181

第三章 你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾
网瘾背后的秘密185
为何好的事情很难上“瘾”？189
“网瘾”的问题不在“网”191
不要把责任推到应试教育身上193
走出“上瘾”的十条魔法195

Part five 迷茫的未来，我该何去何从？

第一章 莫让自己蒙着眼睛走路——目标
你知道自己要什么吗？203
梦想不是直线207
准备赢得一切210
制定目标的精灵法则213
书写的力量216
七步确定和实现目标219

第二章 莫让自己陷入选择的误区——选择
选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？222
愚公移山还是移人？224
变通，让你的目标更现实225
放弃是一种智慧227
选择成就明天229

Part six 如何成为更好的自己

方向一 自己是一切的根源232
改变别人不如改变自己233
别为自己设限235

方向二 拥有积极的态度238
你的行动会影响他人的反应239
让自己变得更好的六个建议241

方向三 培养成长型思维245
简单的信念会产生深远的影响246
改变思维方式的四大建议248

方向四 反复铭刻优秀行为251
大脑如何自动存储信息252
让自己更优秀的五大启发254

方向五 践行习惯养成的“四步魔法”256
知道还要做到257
习惯养成的“四步魔法”259

附录 工具索引266

后记267

    《学会自己长大①如何成为更好的自己》分为六个部分。在前五个部分探讨与自己相关的五类问题——如何认识自己、如何看待学习、如何处理自己的情绪、如何管理自己的行为与如何设定目标面对未来；在第六个部分主要分享让自己变得更好的五个方向，每个方向都有具体的行动建议。成长就是要成为更好的自己，而自己才是一切的根源！

    如果你陷入自我的迷茫中，如果你遇到学习的困惑， 如果你不知道如何处理糟糕的情绪，如果你不知道如何控制自己的行为，如果面对未来缺乏目标，不知道何去何从如果你迫切的想改变，需要一些具体的建议， 翻开这本书， 10-18岁的成长困惑，从这里都能找到“自己的答案”！1.多媒体形式交融，融入音频、视频、网站等全媒体形式，打破孩子认知局限；打通孩子面向作者和外界的成长通道！2.畅销十年，长居青少年励志榜单前列；3.北大博士结合大量真实的案例，为中国青少年量身打造，实用性超强，读者好评如潮；4.北京大学原校长周其凤携多位知名学者诚挚推荐。5.封面采用精心手绘的水彩画，特种纸印刷，呈现青春多彩感；内文双色印制，配手绘趣味插图。阅读轻松，视觉精美。