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商品介绍
- 作 者：(美)克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 著;王雄,杨斌 译
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2016-07-01
- 开 本：16开
- 页 数：135
- 印刷时间：无
- 字 数：207000.0
- 装 帧：平装
- I S B N：9787115421326
目录
译者序
前言
人体的肌肉和骨骼
拉伸的基础知识
针对性拉伸
疼痛缓解方案
评估肌肉的柔韧性和匀衡
参考文献
前言
人体的肌肉和骨骼
拉伸的基础知识
针对性拉伸
疼痛缓解方案
评估肌肉的柔韧性和匀衡
参考文献
内容简介
克里斯蒂安·博格著的《精准拉伸》是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲权威拉伸专家，书中结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。
