也许你该找个人聊聊

    第一部分
1到处是蠢货
2世事难两全
3每次走一步
4聪明的那个，还是好看的那个
5练瑜伽不如躺着
6寻找温德尔
7觉知的起点
8罗西
9我们的自拍照
10此刻就是未来
11告别好莱坞
12欢迎来到荷兰
13孩子应对悲伤的方式
14解剖课
15不要蛋黄酱
16完美之选
17没有记忆也没有期望
第二部分
18治疗师的聚会
19当我们做梦
20第一次忏悔
21戴着保险套做心理治疗
22牢笼
23乔氏超市
24做一个了结
25快递小哥
26不期而遇
27温德尔的母亲
28上瘾
29盖比是谁
30钟上的时间
第三部分
31徘徊的子宫
32紧急治疗
33因果报应
34就由它去吧
35二选一
36渴求的速度
37终极问题
38乐高乐园
39人类如何作出改变
40父亲们
41完满还是绝望
42我的“聂萨玛”
43垂死之人的言语禁忌
44来自男友的邮件
45温德尔的胡子
第四部分
46蜜蜂
47肯尼亚
48心理免疫系统
49是业务咨询还是心理治疗
50葬礼狂人
51亲爱的麦伦
52母亲们
53拥抱
54别搞砸了
55这是我的派对，想哭你就哭出来
56幸福就在有时
57星期三的温德尔
58对话中的暂停
鸣谢

    这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的、安全的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，勇敢地面对自己，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个69岁、离过三次婚，声称生活再不好转就要在70岁当天自杀的老太太；一个20多岁、有酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，诉说内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，所有人面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。在这本书中，每个人在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能得到共鸣、找到希望。

     1到处是蠢货 约翰的治疗记录： 来访者自述感到“压力过大”，入睡困难，无法与妻子和谐相处；周遭的人令他心烦，他想知道如何“应付这些蠢货”。 “要心怀慈悲。” 深呼吸。 “要心怀慈悲，要心怀慈悲，要心怀慈悲……” 当年逾不惑的约翰坐在我对面，跟我说起他生活中遇到的所有“蠢货”时，我就像念咒语一样，在心里不断地重复着这句话。为什么！他想知道为什么世界上会有这么多蠢货？他们生来就是这么蠢吗？还是后天变蠢的呢？他寻思着，或许是我们现在吃的食物里所含的人造添加剂在作怪。 “所以我尽量吃有机食物，”他说，“这样我才不会像其他人一样变蠢。”我已经快数不清他都提过哪些“蠢货”了：问太多问题的口腔卫生师——“他的每个问题你都得回答”；一天到晚发问的同事——“他从不作任何陈述，因为根本提不出什么见解”；那个把车开在他前面，一遇到黄灯就立刻刹车的司机——“一点紧迫感都没有！”还有那个没能帮他修好笔记本电脑的苹果天才吧的技术专家——“真是个砖家！” “约翰……”我刚要开口，但他已经开始讲述另一个有关他妻子的冗长故事了。尽管他来这里是为了寻求我的帮助，但此刻，我却完全插不上嘴。 哦对了，我是谁呢？我是约翰新一任的心理治疗师。他在上一任治疗师那里只做了三次治疗，他对那个治疗师的评价是“很友善，但愚蠢”。 “然后呢，玛戈她就生气了——你能相信吗？”约翰继续说道，“但她不会告诉我她生气了，她只会用行为来表现出她生气了，然后指望我去问她是怎么了。但我知道就算我问了，她头一两次肯定会说‘没怎么’，直到我问第四第五遍的时候，她才会说，‘怎么了你自己知道’，然后我就会说，‘我不知道呀，否则我就不问了呀。’” 就在这时，约翰嘴角上扬，展现出一个灿烂的微笑。我尝试从这个微笑入手，借机打破他的独角戏，与他进行对话，和他建立交流。 “你刚才那个笑容让我很好奇，”我说，“你正在讲述身边的人——包括你的妻子玛戈——是如何让你感到沮丧的，但与此同时，你却笑了。”他笑得更灿烂了，他的牙是我见过的最白的牙齿了，像钻石一样闪闪发光。“明察秋毫的神探小姐，我之所以笑，是因为我确切地知道是什么困扰着我的妻子。” “哦！”我应和道，“所以……” “等一下，等一下。我正要说到重点。”他打断了我，“正如我所说，我的的确确知道问题出在哪儿，但我不想再听一顿抱怨，所以这次我不会问她了，我决定要……” 他突然停下来，目光越过我，看了看书架上的钟。 我想要借这个机会让约翰放慢节奏。或许我可以对他看钟的行为作出评论——他是不是感到被催促了？或是谈论一下他称我为“神探小姐”的事——他是不是烦我了？又或者，我也可以停留在我们所谓的表层“内容”上，只专注于他叙述的故事，试图理解为什么他会把玛戈的感受等同于抱怨。但如果我只停留在他讲述的内容上，那我们就无法在治疗中建立深层的联结，而以我对约翰的认知，他的问题就在于无法在生活中与人建立联系。 P3-5

    本书是2019年美国《纽约时报》《时代》《人物》《欧普拉》杂志等各大媒体年度必读书，美国亚马逊年度TOP10图书，它的有声书版本也是当年Audible非虚构类有声书第一名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜单；出版2年来，已经在全球授权了60多个语言版本，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。 全球知名的心理治疗泰斗、斯坦福大学终身荣誉教授欧文·亚隆亲自为这本书写下推荐语：“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。” 国内知名心理学家李松蔚为这本书担任审校，并写下推荐序：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。” 本书作者洛莉·戈特利布曾是好莱坞编剧，后来改变职业轨道，成为知名的心理咨询师。她出色的故事写作技巧与丰富的心理咨询经验相结合，带来独一无二的阅读体验：机锋处处、温柔风趣，既幽默犀利，更催人泪下。阅读这本书，人们可以深刻地理解心理治疗的意义，更能体会到一个简单而深刻的真理——你以为自己被困住了，但其实你是有可能做出改变的。

    我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。 ——欧文·亚隆（美国心理学大师、斯坦福大学终身荣誉教授） 《也许你该找个人聊聊》机锋处处、温柔风趣，又充满启发。洛莉·戈特利布勇敢地带领读者踏上探索自我的旅程，从治疗师和来访者的双重视角看待治疗过程。关于谈话治疗改变生命的可能性，这是我读过优选的一本书。 ——艾美·迪金森（《纽约时报》畅销书作家） 有些人是伟大的作家，有些人是伟大的治疗师。令人惊讶的是，洛莉·戈特利布两者都是。《也许你该找个人聊聊》讲述了人之为人的奥妙：没有人能避免困境与煎熬，但我们也都能成长，活出自我，不再受困于情绪的牢笼。我很少读到这么具有挑战性的书，它让我以全新的眼光看待自己。这是一本让人大笑出声，同时沉浸其中、难以自拔的书。 ——凯蒂·库里克（美国知名主播） 如果你对心理治疗的过程有兴趣，或者对生而为人的难题有兴趣，那么你一定要读读这本书。这本书智慧、温暖、犀利、幽默，会成为你的良伴。 ——苏珊·坎恩（《纽约时报》畅销书作家） 这是一本勇敢、精彩、能转化人心的书。洛莉·戈特利布带我们进入治疗师和来访者最私密的关系中，让我们对自己、他人和人性产生全新的认识。她愿意揭露自己和来访者的盲点，让我们看到不是只有自己在遭受煎熬，而且我们或许应该和别人多谈谈这样的挣扎！ ——雅莉安娜·赫芬顿（《赫芬顿邮报》创办人） 我爱上了这本书，并且打算把它拍成电视剧。但你优选现在就读一读它，然后买一本送给你妈妈。 ——伊娃·朗格利亚（美国演员，本书电视剧版领衔主演） 这本书完全重塑了我们对心理治疗的看法……感人地描绘了人类对持久联系的集体渴望。 ——《娱乐周刊》 洛莉·戈特利布的书可能是我读过的第一本用简单生动的语言解释治疗过程的书，同时也给像我这样对心理治疗保持怀疑态度的人带来了希望。 ——朱迪思·纽曼，《纽约时报》书评人