孩子的品格 写给父母的积极心理学

    序言 积极的孩子掌控自己的人生
第一章 积极教育
孩子幸福人生的蓝本
什么是积极心理学
积极教育是科学的教育
父母之道：爱很美好，为何要以悲伤为伴
积极教育到底教些什么
家庭游戏创设：记录三件好事
第二章 情绪力
引导孩子管理自己的情绪
什么是情绪
情绪背后的心理防御机制
积极情绪的力量
用“五施”激发积极情绪
消极情绪也是孩子的朋友
管理消极情绪的“五步走”法则
……

    传统的教养方法，要么是放任自流的“佛系态度”，要么是摸着石头过河的“经验主义”，要么是对各种教养方式都来者不拒的“无头苍蝇状态”。《积极的品格：写给父母的育儿心理学》，正是冲破和摈弃了旧式家庭教育的层层迷雾，从积极心理学的角度，在孩子的情绪管理、抗逆力、自我效能、自控能力、天赋优势、专注力及品德培养等几个方面，为父母们提供科学的教育理念，引导父母们以一种正向、积极的心态，为孩子营造愉悦的成长氛围，塑造孩子未来的幸福感和更高可能性。

         什么是积极心理学 要了解什么是积极教育，首先就要了解什么是积极心理学。在解释积极心理学这个概念之前，我先跟大家分享一个小故事。 有两个人，分别走在沙漠里，并且都迷路了，随身带的水也喝完了。两人随时可能会因为干渴而失去生命。 这时，第一个人在一个沙坑里发现了一个瓶子，里面还有半瓶水。他很兴奋，就把这半瓶水小心翼翼地揣到怀里，实在口渴时才拿出来舔舔瓶口。靠着这半瓶水，他走出了沙漠。 第二个人也在沙漠的一处废墟中发现了半瓶水。他却非常失望和沮丧：“这么点儿水怎么能让我走出沙漠呢？”他气得诅咒那个喝了另外半瓶水的人，为什么不能少喝几口，多留下一些水给自己。怨恨和绝望使他几乎丧失了走出沙漠的力气，结局可想而知。 同样是在危急时刻发现了半瓶水，第一个人看到的是这半瓶水带给自己的希望，而第二个人看到的却是绝望。如果是你，会怎样看待这半瓶水？ 大干世界，芸芸众生。人们对世界本来就有着不同的看法，这充分体现了个体的差异性。即便是在完全相同的环境中成长起来的两个人，也会有很多不同。这其中包括生活习惯、行为模式与认知方式等。人们对世界产生不同的看法，并形成不同的观点本无可厚非，但像故事中所反映出的这两个人对世界完全相反的看法和想法——积极或消极，则是我们一定要深入思考的。 积极与消极的态度，与评价一道菜好吃不好吃，或者评价一个明星漂不漂亮，虽然在形式上并没有多大区别，但事实上却有着天壤之别。一道菜好吃不好吃，一个明星漂不漂亮，最多只影响我们是否选择一种食物充饥或选择一种关于相貌的审美态度。这些并不影响我们的生活品质，更影响不到我们的生命质量。但是，积极或消极的态度却会真实地影响我们的生活品质与生命质量，这种影响不仅作用于当下，更会长期地作用于我们的人生。心理学上很多的科学实验已经为此提供了大量证据：积极的人身体更健康，寿命更长，学业更出色，收入更高；积极的家庭关系更融洽，孩子成才率更高。相对应的，长期处于消极状态中的人则很有可能诸事不顺。 为了让大家能更好地理解积极教育的心理科学基础——积极心理学，我先简单地把上面故事中积极的人称为“乐观者”，把消极的人称为“悲观者”。那么，乐观者与悲观者在面对困境时所表现出来的截然不同的态度，到底是如何形成的呢？是天生的，还是后天养成的？乐观与悲观对他们的人生、未来，或安全感、幸福感与获得感会产生哪些影响呢？ 这些问题，就与我接下来要谈到的积极心理学有关了。 被误解的积极心理学 说起积极心理学，很多人可能有误解，认为只有那些有一定的心理问题，或者说心态特别消极的人，才需要去接触和深入学习。对于我们大部分心理健康的人来说，根本不需要去接触和学习它。 事实上，心理学自从确立了独立地位之后，就面临着三个重要的使命：治疗人的精神或心理疾病；帮助人们生活得更加充实、更加幸福；发现并培养具有非凡才能的人。现代心理学从产生至今只有一百多年的历史。以1879年威廉·冯特(Wilhelm Wundt)在莱比锡大学创建的第一个现代意义的心理学实验室为开端，现代科学心理学才正式走进人们的生活。的消极方面的问题，如果这些人本身缺乏积极的力量，或者说其本身所具有的积极力量不足，那么他们依然难以成为一个乐观、幸福和自我实现的人。 在这种强烈的对人类优势效能进行讨论的影响下，越来越多的心理学家开始关注积极心理对人的影响。早在1954年，人本主义大师、著名心理学家亚伯拉罕-马斯洛(Abraham Harold Maslow)就提出了一个观点，认为早期的心理学关注了太多的人类心理问题，研究了太多有心理疾病的人的案例，却忽视了那些健康、优秀、成功之人的心理活动。所以从那时起，以马斯洛为代表的为数不多的心理学家就开始研究健康人的心理状态、行为方式与行动结果。只不过当时对于大部分心理学家来说，对人类的心理问题与消极的解释占据了主流地位，积极心理还没有得到普遍的重视。P3-6

    1. 清华大学心理学系系主任彭凯平写给中国父母的积极教育心理学，聚焦孩子的情商、逆商、自控力、专注力、优势培养等关键课题。 2. 总结近30年教育心理学研究实践、海量大数据调研分析之精华，用40节课指引家长用孩子喜欢的方式培养积极心态， 3. “积极心理学之父”马丁·塞利格曼、美国心理学会前主席菲利普·津巴多、新教育实验发起人朱永新、樊登、俞敏洪等诚挚推荐。